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一个人良好的免疫能力需要摄入最佳数量的维生素以及矿物质来支持。体内如果缺乏维生素如维生素A、C和E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸，或是铁、锌、镁以及硒，都会抑制人的免疫力。 因为抗体的产生以及T细胞的工作都依赖于均衡的营养素，因为所有的营养物质在人体内部都是相互联系、共同工作的，所以我们最好是服用高效强力的多种维生素以及矿物质增补剂。推荐：综合维生素和矿物质(尤其是维C、β胡萝卜素)、螺旋藻、麦绿素、灵芝、羊胎素、紫锥花、蜂胶、大蒜精、蛋白粉等。
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